Las 108 posturas del Diccionario de Posturas en la tradición de Swami Maitreyananda

Diccionario de Posturas

En el Método Yoga Integral, en la tradición Swami Maitreyananda, se enseñan los 108 asanas (posturas).

De esta manera, El Maestro -Swami Maitreyananda- diseñó, para para cada una de las posturas un saludo o Namascar, en donde se pueden aplicar posiciones de tronco, piernas, brazos, manos, cara, cuello y pies.

En este gráfico podrás encontrar cada una de ellas, mencionadas con su nombre en español y en Sanscrito (lengua clásica de la India): 

POSTURAS DE YOGA -ASANAS- (Concepto de postura, según Swami Maitreyananda):

Una postura debe cumplir con ciertas reglas que dependen de  :

LA FIGURA que es la relación geométrica entre los diferentes referentes corporales según su punto de apoyo.

(Los referentes corporales son 7: 1.tronco, 2.brazos, 3.piernas, 4.cara, 5 manos, 6 pies, 7 cuello)

 EL SELLO La postura  según su punto de apoyo.

Las posturas tienen 3 valencias:

·      Fuerza.

·   Flexibilidad/: La flexibilidad tiene que ver con la articulación (la elongación con el musculo)

·     Equilibrio.

Este define las Posturas como :

·       Athasanas: posturas de fuerza. Por ejemplo: cocodrilo, poder, barco, etc.

·       Naamyasanas: posturas de flexibilidad. Por ejemplo: cigüeña, abeja, escarabajo,

·       Tholasanas: posturas de equilibrio. Por ejemplo: árbol, garza, danzarín, etc.